Gagner en calme et en motivation - avec The Work / IBSR et la neuroplasticité positive

Dans notre monde agité et complexe, il n'est souvent pas facile de trouver le calme intérieur et de gérer les pensées génératrices de stress. Pourtant, la capacité à cultiver la sérénité est d'une valeur inestimable pour une vie épanouie et pour notre santé. Au cours de ce week-end, nous découvrirons des possibilités et des méthodes pour nous aider au mieux dans cette voie. Nous nous placerons à trois niveaux : 1. connaissance et conscience : Nous apprenons à mieux comprendre les liens entre le stress, les pensées et les émotions.2. outils pratiques de gestion du stress : Nous appliquons des techniques et des exercices efficaces qui peuvent aider au quotidien à trouver plus de clarté et une perspective plus large.3. motivation et énergie : nous ressentons ce qui nous fait du bien et comment nous pouvons gérer les blocages et les appréhensions.Nous combinons différentes méthodes et techniques, principalement issues de la neuroplasticité positive du Dr Rick Hanson ainsi que de The Work / IBSR selon Byron Katie. Ces approches nous permettent de remettre en question nos schémas de pensée et de renforcer de nouvelles connexions neuronales basées sur des expériences positives. Utilisées régulièrement, ces deux méthodes peuvent nous aider à devenir plus bienveillants envers nous-mêmes et plus résilients face au stress et aux défis extérieurs.Les frais de matériel d'un montant de 5 euros seront réglés sur place directement à l'animatrice.

Animation du cours : Megahed, Sandra. La responsable du cours est coach pour un état d'esprit résilient, coach pour The Work / IBSR, enseignante en neuroplasticité positive. Elle conseille et forme des entreprises, des groupes et des particuliers sur les thèmes de la gestion du stress, de la sérénité et de la résilience. Plus d'informations sur www.changeyourbrain.de